體能課是促進(jìn)幼兒身心健康成長(zhǎng)，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)的一門(mén)學(xué)科。它可以充分發(fā)展幼兒走、跑、跳、鉆、平衡等動(dòng)作，不僅能鍛煉身體，還可以促進(jìn)幼兒獨(dú)立生活能力的發(fā)展。在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌不拔、勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。

熱身時(shí)間熱身不僅能逐漸適應(yīng)即將面臨的較激烈的運(yùn)動(dòng)，還可以充分釋放寶貝們的情緒，使寶貝們以更好的狀態(tài)，投入到接下來(lái)的挑戰(zhàn)中.

練習(xí)和蹲著走，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，提高下肢肌肉的耐力。

通過(guò)平衡s彎平衡彎道和梅花樁來(lái)練習(xí)平衡，發(fā)展身體的平衡能力及動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力。

雙腳連續(xù)跳。爆發(fā)力和彈跳力：通過(guò)連續(xù)的跳躍動(dòng)作，可以增強(qiáng)腿部肌肉的爆發(fā)力和彈跳力，提高跳躍高度和遠(yuǎn)度。

s彎跑通過(guò)曲線(xiàn)跑的練習(xí)，發(fā)展幼兒運(yùn)動(dòng)中對(duì)身體的控制和奔跑能力。

直線(xiàn)跑。學(xué)生能夠提高自身的速度和耐力。

放松活動(dòng)。促進(jìn)體力恢復(fù)、消除緊張和疲勞、降低機(jī)體活動(dòng)水平、保持機(jī)體平衡與穩(wěn)定?。通過(guò)放松訓(xùn)練，可以使肌肉松弛。

    體能訓(xùn)練是指通過(guò)一系列的訓(xùn)練方法和技巧，提高身體的耐力、力量、速度、柔韌性等方面的能力。體能訓(xùn)練的目的是為了提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高生活質(zhì)量。