桌椅板凳不光是我們的課桌，也可以是我們的運(yùn)動(dòng)器材哦~

  煉身體的好處就是可以促進(jìn)骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。愛做運(yùn)動(dòng)的人，他們的肌肉都長得很結(jié)實(shí)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。

  數(shù)據(jù)表明，不喜歡運(yùn)動(dòng)者的肌肉只占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉身體者的肌肉重量可達(dá)體重的45%至50%。除此之外，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協(xié)調(diào)。所以我們會(huì)把握所有能夠讓我鍛煉的機(jī)會(huì)！