冬季鍛煉可提高人的御寒能力。

冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力也隨之增強(qiáng)。冬季戶外鍛煉，可以接受陽光的直接照射，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季戶外鍛煉，能夠消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率。因此我們提倡只要身體條件允許，大家都要走出戶外，積極參加冬季體育運(yùn)動。