中班主要以身體綜合素質(zhì)鍛煉的方式，提升幼兒身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、敏捷性，促進(jìn)幼兒的體能全面發(fā)展。鍛煉到全身的肌肉，還能快速激活心肺，對孩子的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力都很有好處。下面請一起來欣賞孩子們豐富的體能游戲吧！

運動開始之前請小朋友們跟著老師一起做做準(zhǔn)備活動吧！動動手腳身體，以防拉傷肌肉，小朋友們都很認(rèn)真的跟著一起做。

開合跳能夠鍛煉小朋友們的肢體協(xié)調(diào)能力以及下肢肌群，提高孩子的運動能力、平衡感和節(jié)奏感，鍛煉心肺功能。

搖擺左右跳能夠鍛煉孩子的跳躍能力和身體平衡能力。

單雙腳交替跳可以增強(qiáng)身體抵抗力，減少疾病發(fā)生。增強(qiáng)腿部的力量和肌肉的發(fā)達(dá)，包括大腿和小腿，增加彈跳力。

扔小球可以自然向前揮臂投擲，掌握單手肩部投擲的動作，注意上下肢的協(xié)調(diào)力。揮臂速度快，出手角度向前，物體投擲更準(zhǔn)確更遠(yuǎn)。

原地跳可以促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，會長高?？梢藻憻捜砑∪?，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力。

跨跳能夠增強(qiáng)幼兒腿部肌肉的力量,提高幼兒跳躍動作的能力,促進(jìn)幼兒身體運動的協(xié)調(diào)性。

  經(jīng)過運動小朋友們表現(xiàn)得都非常棒！也都累了，跟著老師一起錘錘胳膊和小腿，放松一下吧！